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再往后面翻就是每一个阶段对应的法术和修炼方式，甚至还有本命法宝的修炼方式。林一柒发现这本秘籍的好处是涵盖范围广，可以一本学到渡劫，她以前看小说大部分修真者都是到一定的阶段就要换一个功法，因为低阶功法是无法满足高阶修炼需要的。也不知这本秘籍是否真的可以直接修到渡劫期，不过她现在连门都没入，更别谈什么渡劫，只能说想得太多。
鉴于前面几天的失败，林一柒不再直接鲁莽的开始修炼探索，而是先思考起怎么才能提高修炼效率。这本秘籍名叫有木生息，她猜想应该是木系功法，修炼环境的话也应该跟木有关才对。这森林里啥都缺，最不缺的应该就是木了吧，不过她却天天在山洞里修炼，只有石头却没有木头。
林一柒在山洞外找了一棵树，树上面的枝桠刚好可以搭一个平台。她弄了一些比较粗壮的树枝，用树皮绑成一块垫子放在树的枝桠中间，刚好可以盘腿坐下。她又花了些时间准备了好几天的粮食，准备跟修炼死磕到底了。
林一柒在山洞里做晚饭的时候兔子醒了，但却并没有跑。她现在也不想吃这兔子了，毕竟她俩也算是同生共死过。她吃完饭，把兔子拎出山洞放它归山了。
活动了一阵，天黑下来，星星和月亮都露了头，此时正是修炼的好时机！
林一柒爬到树上盘腿坐下，闭上眼双手画圈伴随深呼吸，慢慢沉静下来。慢慢的，她的思绪越来越平静，到了某一时刻，黑暗的眼前似乎有了些光亮，她没有睁开眼，脑海里的神识但却看到眼前越来越亮。天上的星星都散发着一些亮晶晶的淡黄色的光，而月亮散发的光芒尤其明亮，那些光芒看起来类似金粉，有实质似的。而身下的树木上也飘着许多绿莹莹的光团，像萤火虫一样，煞是可爱。
林一柒用神识探了探绿色的光团，这些光团并没有逃跑，而是浮动在神识周围。她心中一动，用神识幻化出了一双手抓住一把光团收回来，那些光团慢慢从脑袋进入了她的身体，她用神识引导着这些光团，沿着身体游走了一圈，最后用神识把光团挤压到了丹田处，通过不断的挤压，最后这把光团终于变成了一个小光团。她兴奋的探出神识，准备再去抓一把光团来吸收，然而却发现天已大亮了。
林一柒缓缓睁开眼，没想到光是炼化那一把光团就用了一夜时间，修炼起来果真是时光飞逝，难怪那些闭关的人总能一闭关就是几十年几百年。她站起身，却突然发现自己皮肤上有许多污秽，还散发着臭味，莫非这就是改善体质排出的污秽？她明白，走程序嘛。
她下了树准备去洗澡，惊奇的发现兔子竟然在树下吃草，它干嘛不走？她去洗完澡回来，那只兔子还在树下，见她回来，还跑到她脚边蹭了蹭。林一柒都惊了，这兔子难不成是赖上自己了？她回山洞里吃了点儿东西，准备睡会儿，发现那只兔子竟然直接睡到她的草床上了！好家伙，这也太猖狂了吧。
林一柒冲兔子说：“兔子，姐姐我可是吃荤的，你别自寻死路。”兔子抖了抖耳朵不理她继续睡。
林一柒无语，默默躺下也睡起觉来。一人一兔一直睡到下午才起来。
林一柒到外面上蹿下跳好一会，感觉视力变好了，体力增强了，力气变大了，就连跳都跳得高一些了，简直就像拥有了第二个长身体的青春期，这未免也太美了。蹦达了一阵，天黑了又继续开始修炼。
日出月落，斗转星移，修炼中时间过得很快。得益于修炼之后的体质提升，林一柒现在耐寒度大大提高，虽然到了秋天气温降低但也并没有冷感冒啥的，看来应该是不会被冻死了。而且现在身体也和你耐饿，一天吃个一顿完全不成问题。
不过林一柒也有烦恼，虽然身体不怕冷但不代表感觉不到冷，她现在还穿着短袖短裤，总觉得该换了，可她是真没衣服换啊。虽然现在体质提升了也不是不可以去打猎然后用动物皮做一件衣服，但是没有必要，费时费力的，有这功夫不如赶紧修炼，等修炼到炼气中期学了法术就可以出去闯荡了。
林一柒每天修炼，都是固定的用神识抓一把光团运行一周天之后压缩到光团里，光团越来越大，丹田都快要装不下了。她也不知道自己修炼到哪一层了，只知道应该还是在炼气初期，之所以这么肯定，是因为她尝试学习了初级法术却一直失败。
时间一晃就到了冬天，林一柒也没记日子，只知道自己来到这里大概过了差不多5个月的样子，从夏末到初冬，她还没走出过这森林一步。
这天晚上，林一柒照常修炼，往常一样用力的挤压那一团已经胖到好像快要装不下的光团。突然她发现这光团竟有慢慢缩小的架势，她不觉来了精神，集中精力专心挤压光团，终于，滚啊跟团缩小到了一个小光团那么大，色泽更深了。
等林一柒睁开眼的时候，她发现已经到了傍晚，就是说她这次直接修炼了几天一夜。她注意到自己身上又出现了引气入体成功时出现的脏污，突然福至心灵，她这是突破炼气中期了？
她赶紧把手擦干净，掏出了《有木生息》，直接翻到了除尘术那一页，她早就盯上这个法术了，有了这个法术就可以不洗衣服不洗碗了，懒人福音啊！试问哪个宅人不想拥有这个技能呢？
林一柒看了除尘术的教程，大概明白了用法，就时用手掐一套法诀，然后注意力集中在要清洁的物体上，就会感知到哪个地方的污渍，再用灵力震荡把所有污渍都震荡开，清洁目标就会干净如新了。她兴奋的把书放好，开始按照书里的教程掐法诀，刚开始不熟练，怎么也掐不对，练着练着就越来越熟练了，终于她一气呵成把法诀给掐完了，哄的一下，像打开新世界的大门，她感觉自己头上长出了两只巨大的苍蝇复眼一样，身上的污渍被放得很大，看起来就是很多细小的灰尘一样的分子聚成一坨一坨的附在皮肤和衣服上。她轻轻放出一丝灵力，灵力散发出轻柔的震荡，就像水波一样，那些污渍再也依附不住，四散而去了。
林一柒收了灵力，往身上看去，果然已经干净了，连衣服上的陈年污渍都已经消失无踪。虽然干净了，但是她还是习惯性的去洗了个澡，不然总感觉自己身上不舒服一样。