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第17章朱子明在澳门的日子（第1页）

随着96年欧洲杯的临近，朱子明也开始了他的计划人生.

早上五点半起床，跟大哥一起开始晨跑，刚开始锻炼，要循序渐进，朱子明有自己的计划，朱子豪就会看着自己的弟弟，新手锻炼，就怕练得太狠，身体练废了。

每天积累一些，量变就会发生质变

一天之计在于晨。

兄弟俩很快完成了两千米的跑步，朱子明开始快步走，朱子豪还要再跑两万米。

结束了跑步，朱子豪教朱子明，最基础的杨氏太极拳。

在呼吸中一张一合，伴随着呼吸，缓慢着移动，慢慢的伸展。

杨式太极拳是杨露禅在陈氏太极拳的基础上演化而来的，把陈式太极拳很多的杀招，如重炮，暗劲一些手法基本都消掉了。

杨式太极拳成为华夏男女老幼最热爱的体育表演项目。

太极拳属于正宗的道家功夫，这里面蕴含着天地万物，宇宙苍生。

小儿在学武的时候先练太极，容易抹掉心中的戾气。

老话说的好，一年八极拳十年太极。

太极拳想练出真功夫，确实需要很长的时间，而且有一定的悟性。

很多人练20年也摸不到门儿。

上午一直练到七点半，两人简单洗漱一下，去吃早饭。

新葡京的早餐还是挺丰富的，朱子明也不挑食，重生归来第一体能训练，饭量也没有增大，大哥，朱子豪食量贼大。

一顿饭已经吃了六个馒头，两碗米粥。

咸菜若干。

吃过早饭，稍作休息，新葡京赌～场是有健身房的赌场。

朱子明开始他上午的训练。

人体的肾脏可以算作是人体的发动机，俗话说肾脏好，那啥才好。

什么训练能对肾脏有提升的帮助呢？

朱子明有着后世的记忆，他明显记得后世有一位大家曾经总结过。

对肾脏锻炼最好的方式就是铁板桥功。

铁板桥功是一种静态功夫，其修炼的方法和方式也算简单。

把人体看成一个线段，在线段的起点和终点支两个支点。

铁板桥功练成之时，成年人可以在小腹上压60公斤重的重物。

人体稳稳的，躺在两个支点上，坚持两个小时。

一般人，刚开始练这功夫的时候很难超过一分钟。

比平板支撑的难度要高很多。

而且铁板桥功算是童子功基础，练功者是童子身，最容易进步。

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