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晚上，楚江天终于回到了自己家中，虽然死胖子叫嚣着要自己请吃一顿好的，但是到底还是刀子嘴豆腐心，只是让自己楼下请了他两份超大碗辣酱面就结束了.
离去时，胖子语重心长的对楚江天说道:”小楚啊，你现在成为武者了，以后用钱的地方就多了，这顿先欠着，日后等你武道有成，咋哥俩再吃顿好的，到时候你可不能推辞.”
死胖子!这死胖子总是这样为别人考虑，自己也不知道该怎么报答他，希望有朝一日，自己习武有成，能好好回报他，楚江开感慨道.
回家洗漱完毕，本打算找本书看看放松一下，这里说明下，自从父母失踪之后，楚江天就没有了任何打游戏，或者看片的习惯，生活的压力让他学会了利用知识来帮助自己，这也是他年纪轻轻就能以帮助别人补课赚取生活费的原因.穷人的孩子早当家，这一切都是环境所迫而已.
正读得起劲，他的通讯器忽然响动，一条虚拟信息突然出现在自己的通讯器上。
“这么晚了，谁啊？”楚江天疑惑选择了接听。
“小楚，该上床了，去睡觉吧，明天还需要早起。”一个黑衣人的身影出现在虚拟视频上，紧接着一道涩涩的声音传来。
居然是，是张叔……楚江天下意识回答：“好的，张叔。”
真是严格啊，居然还会来查岗!?
看起来自己以后的日子不能这么悠闲了!
挂掉通讯器，楚江天一阵郁闷，但是一想到自己的梦想，他还是释然一笑，把书本放回书架上，爬到床上，怀揣着希望与梦想沉沉睡去。
第二天，闹钟准时响起，楚江天霍然从梦中醒来，赶紧穿好衣服从床上爬了起来，先用温水洗了把脸，然后换上一套武道服，这还是他和胖子一起买的呢，没想到终于派上用场了。
全身整理齐当，楚江开走出房门，在一片昏暗的路灯光芒里走出了小区大门，在万籁寂静的清晨中慢慢跑向车站。他刚到站时，电车就已经到了了，现在的电车在智能系统的安排下极其稳定，按照之前的估计，大约半个小时就能到达目的地了.
半小时后，楚江天就来到之前与张叔约定的地方，距离六点还有几分钟，但黑衣人张代山早已经等在了那里。
张叔居然比我还先到……楚江天突然有了几分激动，当下快步跑了过去，恭恭敬敬地施了一礼。
“不错，看来不是嘴上说说而已。”张叔淡然一笑，“在正式教你之前，先做个长跑热个身吧。”
“长跑？”楚江天疑惑道。
这年头，长跑只不过是最基础的强身健体之法而已，一旦习武有成，要么用高科技装备辅助提升，或者吐纳调息，谁还会用那么低级的方法练习呢?
看到楚江天怀疑的样子，张叔解释道：“虽然你已经成为了人境武者，但是你突破没多久，对于自己的力量，身体协调性和灵活性还很生疏，骤然增加的力量，更是需要好好操练下，才能让身体和谐统一到近乎完美，力量、意志、肌肉浑然如一，协调运作，如同一体.”
“很多人觉得成为人境武者之后，就只需要吐纳调息，打通经脉，增加真气就可以了，但是他们却全然忘记了，身体才是武道的基础，武道，武技更是需要通过身体才能发挥得出来.通过跑步，可以让你更熟悉自己身体的运作和极限所在，进而为你接下来的训练做好准备.”
“我明白了。”楚江天道，既然这么有好处，跑就跑呗.
张叔点点头道:“孺子可教也，我这里再教你一个桩功，一旦你感觉自己快要憋不住汗的时候，就用这套桩功配合你的真气吐纳心法.我会跟着你，别偷懒。”
说完，就向楚江天演示了一个奇特的桩功，好在桩功是习武的基础，在他的指点下，楚江天丝毫不费力就学会了，只是他有点疑问，问道:”张叔，调息的时候也可以练习桩功的吗？不会有影响吗？”
“你没有听说过，并不代表没有，即使有问题，我也在你身边呢，你怕什么？快跑。”张叔呵斥道。
“好吧！”楚江天道。
跑了会儿，楚江天只觉全身麻痒难忍，只觉全身上下如同针扎一样，正待问下张叔是否能休息下时，而此时一直跟在其身后张叔马上如同闪电般的冲了上来，一指就点在了楚江天的尾椎骨上，楚江天只觉得一股凉气直从尾椎骨冒起，直冲到天灵盖，忍不住全身汗毛倒立，重重地打了一个寒颤，全身的毛孔骤然都收缩了起来。
“快，马上按照我教你的站桩，然后按照雷泽真气的调息法来吐纳调息。”
一指点好后，张叔马上吩咐道，随后站在一旁。
楚江天不疑有他，马上按照之前张叔的教导，摆好了姿势，同时闭上眼睛，调整呼吸，慢慢吐纳调息起来。
因为一直习惯了五心朝天的盘坐姿势吐纳调息，初始楚江天还是有点不适应，但是慢慢地也算进入了状态，不一会儿也就缓缓入定了。
运转了十八个周天后，总算没有了那种全身上下针刺的感觉了，楚江天刚想舒口气，没想到张叔却再次喝道：“谁让你休息了，继续跑，我没有说停，不准停！”
“啊，还要跑啊！”楚江天愕然，难道张叔准备让自己一直这样跑下去吗？这不是练武吧，这是要培养一个马拉松选手吧。
“快点，别发呆！”张叔丝毫不为所动。
看到张叔坚定的样子，楚江天明白自己是跑定了，当下暗自叹了一口气，再次跑了起来，就这样跑跑停停，每当他有了针扎般的出汗感觉的时候，张叔就马上冲了过来，一指点在他的尾椎骨上，之后就让自己练习桩功，同时又吐纳调息。
这一来一去足足花了1个多小时，张叔才算勉强满意，让他休息了下。同时对他道：“你这基础实在太差了，今天是第一天，我给你留点面子，只跑一小时，从明天开始，必须跑两小时，决不能出汗，同时明天每只腿上绑上10公斤的沙袋跑。”